O café é un ritual matinal favorito para moitos, xa que lles proporciona a enerxía moi necesaria para o día seguinte. Non obstante, un efecto secundario común que os bebedores de café adoitan notar é un aumento das ganas de ir ao baño pouco despois de tomar a súa primeira cunca de café. En Tonchant, o noso obxectivo é explorar todos os aspectos do café, así que imos afondar na ciencia que explica por que o café causa as feces.

A conexión entre o café e a dixestión

Varios estudos e observacións amosan que o café estimula os movementos intestinais. Aquí tes unha análise detallada dos factores que levan a este fenómeno:

Contido de cafeína: a cafeína é un estimulante natural que se atopa no café, no té e noutras bebidas. Aumenta a actividade dos músculos do colon e dos intestinos, chamada peristaltismo. Este aumento do movemento empurra o contido do tracto dixestivo cara ao recto, o que posiblemente provoque evacuacións intestinais.

Reflexo gastrocólico: O café pode desencadear o reflexo gastrocólico, unha resposta fisiolóxica na que o acto de beber ou comer estimula os movementos no tracto gastrointestinal. Este reflexo é máis pronunciado pola mañá, o que pode explicar por que o café da mañá ten un efecto tan poderoso.

Acidez do café: o café é ácido e esta acidez estimula a produción de ácido estomacal e bile, ambos con efecto laxante. Uns niveis elevados de acidez poden acelerar o proceso dixestivo, o que permite que os residuos se movan polos intestinos máis rápido.

Resposta hormonal: Beber café pode aumentar a liberación de certas hormonas, como a gastrina e a colecistocinina, que desempeñan un papel na dixestión e nos movementos intestinais. A gastrina aumenta a produción de ácido do estómago, mentres que a colecistocinina estimula os encimas dixestivos e a bile necesarios para dixerir os alimentos.

Sensibilidades persoais: As persoas reaccionan de xeito diferente ao café. Algunhas persoas poden ser máis sensibles aos seus efectos no sistema dixestivo debido á xenética, ao tipo específico de café e mesmo á forma en que se prepara.

Café descafeinado e dixestión

Curiosamente, mesmo o café descafeinado pode estimular os movementos intestinais, aínda que en menor medida. Isto suxire que outros ingredientes ademais da cafeína, como os diversos ácidos e aceites do café, tamén contribúen aos seus efectos laxantes.

efectos sobre a saúde

Para a maioría da xente, os efectos laxantes do café son un pequeno inconveniente ou mesmo un aspecto beneficioso da súa rutina matinal. Non obstante, para as persoas con trastornos dixestivos como a síndrome do intestino irritable (SII), os efectos poden ser máis pronunciados e máis propensos a causar problemas.

Como xestionar a dixestión do café

Cantidades moderadas: Beber café con moderación pode axudar a controlar os seus efectos no sistema dixestivo. Presta atención ás reaccións do teu corpo e axusta a inxesta segundo corresponda.

Tipos de café: Proba diferentes tipos de café. Algunhas persoas consideran que o café torrado escuro xeralmente é menos ácido e ten un impacto menos perceptible na dixestión.

Modificación da dieta: Mesturar café con comida pode ralentizar os seus efectos dixestivos. Tenta combinar o café cun almorzo equilibrado para minimizar os impulsos repentinos.

O compromiso de Tonchant coa calidade

En Tonchant, comprometémonos a ofrecer café de alta calidade que se adapte a todas as preferencias e estilos de vida. Tanto se buscas un café forte para a mañá como unha cervexa suave con menos acidez, temos unha variedade de opcións para que explores. Os nosos grans de café, coidadosamente seleccionados e torrados por expertos, garanten unha experiencia de café agradable en cada ocasión.

en conclusión

Si, o café pode facer que defeces, grazas ao seu contido en cafeína, á súa acidez e á forma en que estimula o teu sistema dixestivo. Aínda que este efecto é normal e normalmente inofensivo, comprender como reacciona o teu corpo pode axudarche a sacarlle o máximo proveito ao teu café. En Tonchant, celebramos as moitas dimensións do café e o noso obxectivo é mellorar a túa experiencia cafeteira cos mellores produtos e coñecementos.

Para obter máis información sobre as nosas seleccións de café e consellos para desfrutar do teu café, visita o sitio web de Tonchant.

Manténte informado e activo!

saúdos cordiales,

Equipo de Tongshang